TAG

#ストレッチ

2本の記事

  1. 寝る前のストレッチ5選｜ぐっすり眠れる「眠る前の習慣」を実体験で解説 寝る前にストレッチをすると、なぜ眠りが深くなるのか。お風呂上がりに布団の上でできる、5つのストレッチを紹介します。体の緊張をほどいて副交感神経を優位にし、寝つきを良くする方法を実体験で解説。
  2. 首・肩のコリがストレスの原因に？ネックケアで心も軽く 「首こり病（頚性神経筋症候群）」をご存知ですか？首の筋肉の緊張は、自律神経の乱れに直結します。温め、ほぐし、正しい姿勢でメンタル不調を防ぐ方法。