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#夜の睡眠

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  1. 昼寝はやめた方がいい？眠気や夜の睡眠から考える 昼寝を続けるか迷ったとき、昼寝そのものの善悪ではなく、夜の睡眠や起きた後の状態、日中の支障を手がかりに考えます。相談の目安も紹介します。