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#朝スッキリ

2本の記事

  1. 二度寝したくなる朝に｜起きづらさの原因を決めつけない 二度寝が気持ちよい理由や、二度寝後のだるさを睡眠周期だけで説明することはできません。必要な睡眠時間や起床後の工夫を見直し、眠気が続く場合の相談目安を紹介します。
  2. 朝、起きてもすっきりしないとき｜目覚めと睡眠を見直す 起床後のぼんやり感は、布団の中にいることだけが原因とは限りません。睡眠時間や休養感を振り返り、朝の光など無理のない習慣を試す方法と相談の目安を紹介します。