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- 睡眠を記録するアプリやウェアラブルの使い方と限界 睡眠アプリやウェアラブル端末で記録できる情報と、睡眠段階の推定・医療診断の限界を整理します。就寝・起床時刻や心拍などのセンサー値、製品ごとに異なる睡眠スコアの定義、記録を振り返るときの見方、悩みがある場合の相談先までを扱います。