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- 昼寝できない大人へ｜眠ることを無理に目標にしない 昼寝をしたくても眠れないとき、無理に眠ろうとせず休み方を選ぶ方法を紹介。昼間の強い眠気が続く場合や、生活に影響する場合の相談目安も整理します。
- 昼寝とは？夜の睡眠との違いと考え方 昼寝や日中の仮眠を夜の睡眠と分けて考えるポイントを紹介します。短い昼寝の目安は資料の範囲に沿って読み、眠気が続く場合の相談目安も整理します。