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#寝る前スマホ

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  1. 寝る前のスマホをやめられなかった私が、やめられた方法｜寝る前スマホの対処法 寝る前のスマホがやめられず、毎晩後悔していた。やめようとしても指が動く。そんな私が「やめられた」のは、意志の力ではなく、寝る前の仕組みを変えたから。スマホを置く場所・時間・代わりにすることを実体験で書いた。