- 昼休みを「午前と午後の切り替え」に使う｜机を離れてリセットする話 午前中に会議が続いて、午後もだらだら続ける。ランチを食べながら仕事の話をして、気づいたら午後も午前の続き。昼休みを「午前と午後の切り替え」に使うと、午後の仕事が変わった。実体験エッセイ。
- 緊張をほぐす方法｜会議・プレゼン前に効いた「場面別」の実体験 会議やプレゼンの前、手が震えて声がうまく出ない。緊張しやすいのは性格だから仕方ないと思っていました。でも、緊張は「体の反応」なので、体からほぐせる。場面別に実際に効いた方法を実体験で解説します。
- 仕事のイライラを瞬時に消す！デスクでできる「1分リラックス」 上司の無茶振り、終わらないタスク…仕事中のイライラはパフォーマンスを下げます。席を立たずにできる呼吸法やツボ押しで、心を「凪」の状態に戻すテクニック。