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#休日

2本の記事

  1. 40代の休日の寝だめはどこまで？月曜の朝を崩さない見方 40代の休日の寝だめを、平日の睡眠不足の埋め合わせと決めつけずに考える記事です。起床時刻のずれと月曜の朝への影響を小さくする方法を整理します。
  2. 休日を無駄にしない「積極的休養（アクティブレスト）」とは 休日に「寝だめ」をしていませんか？実は、家でゴロゴロするよりも、軽く体を動かした方が疲れは取れます。疲労回復の常識を変える「アクティブレスト」のすすめ。