TAG

#瞑想

2本の記事

  1. 瞑想のやり方｜初心者が今すぐ始められる5分の実践手順を解説 「瞑想って何をすればいいの？」呼吸に意識を向けて、気づいたら頭の中が仕事のことでいっぱい。瞑想の効果と、初心者が今すぐ始められる5分のやり方を、実際に続けて仕事の集中力が変わった実体験で解説します。
  2. マインドフルネス入門：忙しいビジネスマンのための「脳の休息法」 Googleも導入している「マインドフルネス」。怪しいものではなく、脳科学に基づいた「注意力のトレーニング」です。今この瞬間に集中し、脳の疲労を取り除く方法。