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#睡眠の質

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  1. 深い睡眠とは？睡眠休養感を高める生活習慣 深い睡眠の役割と、睡眠時間だけでは分からない睡眠休養感について解説。朝の光、運動、食事、カフェインや寝酒など、厚生労働省の睡眠ガイドに沿った習慣を紹介します。