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#ストレス解消

5本の記事

  1. 瞑想のやり方|初心者が今すぐ始められる5分の実践手順を解説 「瞑想って何をすればいいの?」呼吸に意識を向けて、気づいたら頭の中が仕事のことでいっぱい。瞑想の効果と、初心者が今すぐ始められる5分のやり方を、実際に続けて仕事の集中力が変わった実体験で解説します。
  2. ストレス発散の方法|自分に合う発散の仕方が分からない人のために 「ストレス発散の方法が分からない」「発散しても逆に疲れる」— そんな人は、ストレスの発散を「一発でスッキリするもの」と勘違いしているかもしれません。心と体のタイプ別に、実際に効いた発散方法を実体験で解説します。
  3. イライラが止まらない!その場でできる即効ストレス解消法 仕事や人間関係でイライラが爆発しそうな時、どうしていますか?場所を選ばずにできる呼吸法や、脳を騙すテクニックなど、即効性のあるストレス解消法をご紹介します。
  4. 仕事のイライラを瞬時に消す!デスクでできる「1分リラックス」 上司の無茶振り、終わらないタスク…仕事中のイライラはパフォーマンスを下げます。席を立たずにできる呼吸法やツボ押しで、心を「凪」の状態に戻すテクニック。
  5. ノイズキャンセリングで「聴覚の調整」!ストレス解消と集中力を取り戻す方法 「なんだかイライラする」その原因は音かも?予測不能なノイズは脳の資源を削ります。ノイズキャンセリングイヤホンや耳栓を使って、聞こえる世界を意図的にコントロールする方法。