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- イライラが止まらない！その場でできる即効ストレス解消法 仕事や人間関係でイライラが爆発しそうな時、どうしていますか？場所を選ばずにできる呼吸法や、脳を騙すテクニックなど、即効性のあるストレス解消法をご紹介します。
- 首・肩のコリがストレスの原因に？ネックケアで心も軽く 「首こり病（頚性神経筋症候群）」をご存知ですか？首の筋肉の緊張は、自律神経の乱れに直結します。温め、ほぐし、正しい姿勢でメンタル不調を防ぐ方法。
- 自律神経を整える「サウナ」の入り方：ととのうメカニズム ブームの「サウナ」ですが、ただ熱いのを我慢するだけでは逆効果。医学的根拠に基づいた「サウナ→水風呂→外気浴」のサイクルと、自律神経が整う仕組み。