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#生活リズム

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  1. 昼寝とは？夜の睡眠との違いと考え方 昼寝や日中の仮眠を夜の睡眠と分けて考えるポイントを紹介します。短い昼寝の目安は資料の範囲に沿って読み、眠気が続く場合の相談目安も整理します。