疲労回復
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40代で睡眠が浅いとき、先に見る生活の変数（統合のお知らせ）
このページの内容は、重複を避けるため以下の記事に統合しました。
途中覚醒の様子、寝室環境、日中の眠気や支障の分け方、相談目安を一箇所にまとめています。年齢だけで原因を決めず、生活の変数を観察する考え方は同じです。
古いURLを壊さないためこのページは残していますが、最新の判断ガイドは上記をご覧ください。
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