疲労回復
更新:
こめかみを押す前に知っておきたい頭痛の注意点
こめかみが重い、頭が痛いと感じても、それだけで原因を目の疲れや筋肉のこりと決めることはできません。頭痛にはさまざまな原因があり、場所や感じ方だけで自己診断するのは難しいためです。
軽いマッサージを試す場合
いつもの軽い不快感で、危険なサインがない場合は、こめかみの周辺に指の腹をそっと当てて、痛くない範囲で軽く触れる方法を試せます。強く押したり、痛みを我慢して揉んだりする必要はありません。痛みが増す、気分が悪くなる、違和感が出る場合はすぐにやめて休んでください。
マッサージで頭痛を予防・治療できるとは限りません。目の疲れ、肩こり、頭痛が続いたり繰り返したりする場合は、セルフケアだけで済ませず、眼科や頭痛を相談できる医療機関に相談してください。
すぐに医療機関へ相談する頭痛
次のような頭痛は、マッサージを試さず、速やかに医療機関で評価を受けてください。
- 突然起きた、これまで経験したことのない強い頭痛
- 短時間で痛みが急に強くなった頭痛
- 発熱、手足の麻痺・しびれ、意識や言葉の異常を伴う頭痛
- 頭をぶつけた後に続く頭痛
- 数週間のうちに悪化していく頭痛
緊急性に迷う場合は、地域の救急相談窓口に連絡するか、救急医療を利用してください。意識障害や麻痺などがある場合は救急要請を検討します。
参考情報
情報確認日：2026年9月25日
関連記事：