「隣人の生活音が気になる」 「パートナーのいびきで眠れない」 「カフェで勉強したいけど、話し声がうるさい」

そんな時、たった数百円で世界を変えてくれるアイテムが**「耳栓（イヤープラグ）」**です。 しかし、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からないという方も多いはず。

今回は、素材や形状ごとの特徴と、シーン別のおすすめ耳栓をご紹介します。

1. ウレタン（フォーム）タイプ

最も一般的で、遮音性が高いタイプです。

• 特徴: 指で潰して小さくしてから耳に入れると、中で膨らんでフィットします。
• メリット: 遮音性（NRR値）が高い。安価。柔らかいので痛くなりにくい。
• デメリット: 水洗いができないものが多く、使い捨てに近い。装着にコツがいる。
• おすすめシーン: 睡眠時、工事現場などの騒音下。

MOLDEX社の『メテオ』や『カモプラグ』などが有名で、世界最強レベルの遮音性を誇ります。

2. シリコン（フランジ）タイプ

キノコのようなヒダがついた形状です。

• 特徴: そのまま耳に押し込むだけで装着できる。
• メリット: 水洗いできて衛生的。着脱が簡単。
• デメリット: 耳の穴の形に合わないと痛くなることがある。遮音性はウレタンよりやや劣る。
• おすすめシーン: 水泳、短時間の集中、汚れやすい場所。

3. シリコン粘土タイプ

粘土のように自在に変形させて、耳の穴を「蓋する」タイプです。

• 特徴: 耳の穴には入れず、入り口を塞ぐように使う。
• メリット: 耳の穴が痛くならない。どんな耳の形にも合う。
• デメリット: 髪の毛が絡まりやすい。
• おすすめシーン: 聴覚過敏の方、耳の中に物を入れるのが苦手な方。

4. デジタル耳栓（ノイズキャンセリング）

イヤホンのノイズキャンセリング機能に特化した電子機器です。

• 特徴: 「騒音（エアコン音など）」は消し、「必要な音（着信音、人の呼びかけ）」は聞こえるように調整されているものが多い。
• メリット: 圧迫感がない。必要な情報は逃さない。
• デメリット: 高価。充電が必要。
• おすすめシーン: オフィスでの仕事、カフェでの作業、移動中。

キングジムの『デジタル耳栓』などが代表的です。

選び方のポイント

• 寝る時: 柔らかくて異物感が少ない「ウレタン」か「粘土」。
• 勉強・仕事: 着脱が楽な「シリコン（フランジ）」か「デジタル」。
• 水回り: 防水性のある「シリコン」。

耳栓は、自分だけの静寂な空間を作る魔法のアイテムです。 いくつか試して、自分の耳にシンデレラフィットする一つを見つけてください。🌿