はじめまして、健太と申します。
「頑張る大人の心のリセット」をテーマに、忙しい男性が自宅で手軽に実践できるセルフケア情報を発信しています。
このブログについて
仕事に追われる毎日の中で、自分のケアは後回しになりがちです。
でも、ほんの少しの「整う時間」を持つだけで、明日のパフォーマンスは劇的に変わります。
このブログでは、専門的な器具や難しい知識は必要ありません。
今日からすぐできる、小さな癒しの習慣を提案していきます。
発信テーマ
- 聴覚の調整：耳栓やホワイトノイズ活用法
- 睡眠改善：質の高い眠りを作るナイトルーティン
- ストレスリセット：マインドフルネスや呼吸法
あなたの日常に、少しでも「余白」が生まれますように。🌿